2 razy w tygodniu Muay Thai

[...] kg wzrost - 184 cm brzuch - duży ;) łapa - 34 cm :) Ogólnie jestem dość tęgi, a chciałbym zacząć chodzić na kickboxing/boks/muay thai. Od 2 tygodni chodzę na siłownię, 6 razy w tygodniu po 60-75 min (na start i koniec bieżnia 15 min) Nie wiem, czy mam spalać tłuszcz, czy po prostu normalnie się odżywiać (zdrowo of course, zero fast foodów, [...]

[...] mogę codziennie chodzić na sw jak to było do tej pory, a że mam siłownię w pracy to postanowiłem z niej skorzystać. Pracuję na 3 zmiany przez 7 dni. W tygodniu zapewne 2-3 razy w tyg będę na siłowni. Moim Priorytetem oczywiście jest muay thai, ćwicząc na siłowni chcę zwiększyć swoją siłę. W kategorii jakiej się biję to do 71kg. Chciałbym też [...]

[...] No tragedia. A przeciez nie tedy droga. Znam ich, bo sa z tegosamego osiedla.. I gdy mam okazje z nimi pogadac przypadkiem, to namawiam ich zeby ze mna trenowali ( biegam 3 razy w tygodniu ) wiec im mowie ze jesli chca to niech ze mna biegaja, zeby odbili sie od tej szarej do nikad proawdzacej zeczywistosci.Namawiam ich, kazdemu to mowie, zawsze [...]

Witam, mam 24 lata, ważę 89kg przy wzroście 189cm. Od kilku lat trenuje muay thai, 3 razy w tygodniu. Ostatnio robiłem sobie badania krwi u lekarza rodzinnego. Lekarz stwierdził, że wyniki mam książkowe. Mimo to chciałbym zrobić sobie badania hormonalne a dokładnie badania testosteronu ponieważ myślę, że jest niski. Badania chciałbym zrobić z [...]

Mam 3 razy w tygodniu trening Muay Thai i 3 razy siłownia. Chciałem jakiś taki napój albo suple na wytrzymałość, chodzi o taka wytrzymałość szybkościową, żeby było więcej dynamiki no i w ogóle ;)

witam wszystkich mam takie pytanie bo w mojej okolicy jest sekcja Muay Thai spojrzałem na stronce info i patrze że treningi są dwa rady w tygodniu jeden trening godzina i drugi tak samo i pytanie jest taki czy opłaca się w ogóle zaczynac ? czy dwa razy w tygodniu po godzinie na trening to nie za mało ? dziękuje z góry za odpowiedzi pozdrawiam :)

Witam znajomy polecił mi przerzucić się na dietę tłuszczową, trenuje muay thai 3x w tygodniu (intensywnie, wysoka grupa). Dwa razy w tygodniu zamieniam twaróg na tuńczyka. Co myślicie? /SFD/Images/2015/10/3/e26c50954687418685dd3595143e5939.jpg

Witam. jak zaczac redukcje? Chodzi mi o dobrze zlozona diete , ktora pozwoli mi na zrzucenie tluszczu.Mam 16 lat, 187cm wzrostu i waze 88kg. Trenuje Muay Thai 4 razy w tygodniu po 2h na kazdym treningu. Jak wyglada moja dieta? hmm Jem to co zawiera Duzo bialka no i oczywiscie duzo warzyw oraz owocow. Slodzyczy nie jem wcale. Prosil byl o [...]

[...] a także czasem różni producenci różnie zalecają moment brania tego typu suplementów diety. Za pomoc z góry dziękuję Do tego dokładam kolejne pytanie odnośnie tego czy przy intensywnych treningach Muay Thai 3 razy w tygodniu po 1,5-2 h treningu powinienem brać carbo także przed treningiem jeżeli tak to w jakim odstępie czasowym od treningu ??

Witam. Mam 15 lat, ważę 58 kg i mam 175cm wzrostu, i relgularnie trenuje muay thai(4 razy w tygodniu) oraz biegam przynjamniej raz w tygodniu, i chcialbym sie zapytac czy przy takim treningu pomogly by mi jakies odzywki, a jesli tak, to jakie? Zalezy mi najabrdziej na masie. Pozdrawiam

Witam wszystkich:) Mam problem :/ Ćwiczę Muay-Thai 2 razy w tygodniu (wtorek,czwartek) i 3 razy na siłowni (poniedziałek,śrdoa,piątek) mam 17 lat i mam pytanie:/Czy mój organizm wyrobi takie tempo??Czy zdąży się zregenerować siły??Żeby nie było ,że potem padne :P Pozdrawiam:D:D

witam. mam zamiar rozpoczac cykl z cm3.mam 16 lat trenuje muay thai i chodze na silke, mt 2razy w tygodniu silka 3 razy. czy 360 caps starczy na 1 raz? dokupywac cos np gainer mass xxl do tego ?

Od ponad dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Czasami do treningu pod masę dodaję pod koniec worek treningowy (3serie po 5 min) oraz sparingi muay thai. W najbliższym czasie chce się jednak przesiąść na tryb 1/2 treningi BJJ + 2/3 treningi na siłowni - w pełni wyposażonym multipleksie. Oglądałem już całą masę treningów na youtube, [...]

[...] się że basen i MT uzupełniają ten deficyt. Chciałbym, żeby ktoś doradził jeżeli chodzi o rozkład ćwiczeń w ciągu tygodnia, dodam że MT mam we wtorki i czwartki, a basen dwa razy w tygodniu by się zdał z tym, że niedziela wolna, a armstrong jest od pon do pt. Z góry dzięki, wiem, że to co napisałem dla wielu kupy dupy się nie trzyma, ale jak ktoś [...]

Witam!! Trenuję Muay Thai od 1,5 roku i tyle samo chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy treniole mam duży problem wiążący się z tym ,ze nie umiem przybrać na masie :/ przybieram tylko siłe a mase tak po troszku ,bardzo mało:( proszę o pomoc i jakieś rady

[...] mięśniowej Staż na siłowni: Ciężki do określenia - od 5/6 lat siłownia na zmianę z muay thai. Teraz nieprzerwanie od września ale bez ścisłej diety tylko na oko. Trening 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek Prośba o ocenę poniższej diety i ewentualne korekty/rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13dd0d873c254363843fd941ee7b8744.jpg [...]

[...] na treningi sportów walki takich jak Muay Thai, Kickboxing i Karate, jednak z powodu złego dojazdu musiałem je przerwać. Obecnie od 2 miesięcy chodzę na treningi Aikido 2 razy w tygodniu i mam problem z bólem dolnego odcinka pleców po padach, tzn po treningu przez następne parę dni, aż do następnego treningu i sytuacja się powtarza. Ostatnio [...]

[...] pytania" Od dłuższego czasu trenowałem tylko Muay thai do tego bieganie ale nadszedł czas że postanowiłem trochę zwiększyć wagę i do treningów MT dodać siłownie 3 razy w tygodniu. Trenuje sytemem Pon-MT Wt-Siłownia Sr-MT Cz- Piat-Siłownia Sob-Silownia Niedz- Mój cel na najbliższe 12 tygodni to budowanie masy mięśniowej.Do tego filarem [...]

Cwicząc boks tajski(3-2 razy w tygodniu) i siłownie(1-3 razy w tyg.) chciałbym zacząć brać kreatyne, ale wiem że należy ją z czymś połączyć. chodzi mi o mase. czekam na odp. z góry dzięki Muay Thai-KOwal

[...] trenerem (p.Karpiński-3 dan) i tlumaczyl mi, iz takie typowe trningi Muay Thai sa troche monotonne i dlatego połączył je zgrabnie z elementami Taekwondo. Treningi trwaja troche ponad godzine, 2 razy w tygodniu, koszt 50zl. Co wy na to? Warto czy nie warto? Czy lepiej poszukac w Łodzi typowych treningow tajskieg (bo to mnie zwlaszcza interesuje)?